براساس قیمت:
بر اساس رنگ:

نمایش 1 - 48 کالا از 97

مزایا و معایب استفاده از دستگاه دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت از جمله ورزش های خانگی هستند که مانند پیاده روی ورزش هوازی محسوب می‌شوند البته نسبت به پیاده روی کمتر ظرفیت هوازی را افزایش می‌دهند.

استفاده از این دستگاه مزایای زیادی برای سلامتی دارد که در ادامه با آنها آشنا می شویم.

 

مزایای استفاده از دوچرخه ثابت

  • باعث چربی سوزی و لاغری می‌شود.
  • در کاهش استرس مؤثر است.
  • باعث ترشح هورمون اندروفین می شود.
  • فشار زیادی به مفاصل وارد نمی کند.
  • باعث بالا رفتن مقاومت ماهیچه ها می شود.
  • در هر شرایط آب و هوایی قابل استفاده است.
  • فضای کمی را در خانه و باشگاه اشغال می کند.
  • کارایی زیاد و قیمت مناسبی دارد.

 

اما این دستگاه در کنار مزایایی که دارد معایبی نیز دارد

 

معایب دوچرخه ثابت

  • برای افرادی که آرتروز دارند مناسب نیست.
  • خانم های باردار نمی توانند از آن استفاده کنند.
  • افرادی که مشکل سیاتیک دارند نمی توانند از آن استفاده کنند.

 

در هنگام استفاده از این دستگاه باید به نکاتی توجه داشته باشید:

  • کفش مناسب استفاده کنید.
  • به کتابچه راهنمای دوچرخه ثابت توجه کرده و دستورالعمل های مربوط به راه اندازی و تنظیمات را به دقت مطالعه کنید.
  • زین دوچرخه را به شکلی تنظیم کنید که در هنگام نشستن و پایین بودن رکاب دوچرخه، ساق پایتان کمی خم باشد.
  • رکاب زدن را به آهستگی و از دنده پایین آغاز کنید.
  • به تدریج دنده و مقاومت دوچرخه را بالا ببرید.
  • قبل از ورزش و در حین ورزش آب بنوشید.
  • برای تقویت عضلات همسترینگ (پشت ران) و عضلات باسن (گلوتئال) می‌توانید از پدال های بدون تسمه گیرنده استفاده کنید.

 

بعد از ورزش لازم است که بدن خود را سرد کرده و حرکات کششی انجام دهید

 

خرید اینترنتی دوچرخه ثابت و الپتیکال از ایران سی نت

لوازم و ابزارهای ورزشی‌ای مانند دوچرخه ثابت و الپتیکال به صورت مستقیم با سلامت شما در ارتباط هستند. پس باید بهترین مدل‌های آن‌ها را انتخاب کنید تا ضمن اثربخشی بالا به عضلات و مفاصل‌تان آسیبی وارد نکنند. فروشگاه  ایران سی نت محلی مناسب برای خریداری کردن این محصول است.

مقایسه ( 0 مورد )
bakala-whatsapp-chat-icon
0

شما این محصولات را انتخاب کرده اید  0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست